Tradicionalni recepti

Recept za ovsene kosmiče in medene borovnice

Recept za ovsene kosmiče in medene borovnice

  • Recepti
  • Vrsta posode
  • Palačinke

Ti ljubki ovseni zdrob in borovničeve palačinke so čudovit način, da svoj dan začnete na najboljši možen način.


Hertfordshire, Anglija, Združeno kraljestvo

To je naredila 1 oseba

SestavineSluži: 4

  • 75 g navadne moke
  • 30 g fine ovsene kaše
  • 1 ščepec soli
  • 1/4 čajne žličke mletega muškatnega oreščka
  • 2 jajci
  • 3 žlice stopljenega masla
  • 300 ml pol posnetega mleka
  • 250 g lažji mehki sir (srednje maščobe)
  • 250 g naravnega jogurta v grškem slogu
  • 5 žlic bistrega medu
  • 2 žlici sončničnega olja
  • 200 g svežih borovnic
  • 2 žlici sladkorja v prahu

MetodaPriprava: 10 minut ›Kuhanje: 25 minut› Dodatni čas: 30 minut počitka ›Pripravljeno čez: 1 ura 5 minut

  1. Za pripravo testa presejte moko v posodo za mešanje, vmešajte ovseno kašo, sol in muškatni orešček. Na sredini naredimo jamico in dodamo jajca ter stopljeno maslo. Začnite z stepanjem, nato postopoma dodajte mleko in vodo ter mešajte, dokler ne dobite gladkega kremastega testa. Pokrijte in pustite stati 30 minut.
  2. Smetano kremo, jogurt in 2 žlici medu stepemo skupaj in ohladimo, dokler ni potrebno.
  3. Za pripravo palačink segrejte 20 cm nelepljivo ponev in obrišite z malo olja. Testo stepemo, da se ovseni kosmiči enakomerno premešajo in enakomerno vrtinčimo po dnu pekača, da dobimo tanek premaz. Kuhajte 2 minuti, nato obrnite in kuhajte na drugi strani še 2 minuti. Preostalo testo nadaljujte, dokler ne dobite 8 palačink.
  4. Če želite sestaviti, na 1/4 vsake palačinke nalijte žlico mešanice kremastega sira, prelijte s svežimi borovnicami in zložite na četrtine. Za serviranje vsakega potresemo z malo preostalega medu in potresemo s sladkorjem v prahu.

Nedavno ogledano

Ocene in ocenePovprečna svetovna ocena:(0)

Recenzije v angleščini (0)


Ovsene kosmiči medene borovnice

Majhen krožnik postavite v zamrzovalnik, da preizkusite marmelado.

V veliko globoko ponev dodajte borovnice, med in limonin sok. Segrejte in mešajte, dokler ne zavre. Zavremo in mešamo, dokler se ne zgosti, 10 minut.

Na krožnik v zamrzovalniku dodajte majhno žlico marmelade in pustite stati 30 sekund. Nagnite ga. Če drsi prehitro, kuhajte še 1-2 minuti in ponovno preverite. Če se premika počasi, je to storjeno. Preizkusite vsake 1-2 minute in ne prekuhajte. Odstranite z ognja in ohladite na sobno temperaturo.

Za palice: Pečico segrejte na 350 ° F. Kvadratni pekač 8x8 obložite s pergamentom ali namažite s pršilom za kuhanje.

V veliki skledi zmešajte moko, oves, cimet, sodo bikarbono in sol.

V drugi veliki skledi zmešajte maslo, med in rjavi sladkor, da nastane krema, približno 2-3 minute. Jajca in vanilijo stepemo približno 1 minuto (morda je videti skutano). Postopoma vmešajte mešanico moke.

Enakomerno razporedite največ polovico testa na dno pekača. Prelijemo z ohlajeno borovničevo marmelado. Prelijemo s preostalim testom.

Pečemo 30 minut oziroma do zlato rjave barve. Pred rezanjem na kvadratke popolnoma ohladite.


Medene borovničeve blendice

V srednji skledi stepemo jajca, mleko, matzo moko, krompirjev škrob in sol. Hladite 1 uro. Majhno ponev z oljem segrejte na srednje močan ogenj. Dodajte 2 žlici. testo in nagnite pekač, da enakomerno premažete površino pekača.

Kuhajte, dokler površina blintza ne izgleda več mokra, previdno odstranite blintz. Ponovite s preostalim testom, po potrebi oljem. Kuhane blence ločite z voščenim papirjem in naj bodo na toplem. (Blince lahko pripravite vnaprej in jih shranite, pokrite, v hladilniku.)

V srednji ponvi zmešajte med, vodo, limonin sok, krompirjev škrob in limonino lupino. Segrevajte na srednje močnem ognju, pogosto mešajte, dokler zmes ne zavre. Kuhajte 3 minute ali dokler ni več motno. Odstranite z ognja in pustite, da se ohladi. Vmešajte borovnice.

Žlico 2 žlici borovničevo-limoninega nadeva na vsak žlico. Zložite stranice proti sredini, nato od spodaj navzgor in od zgoraj navzdol. Blince, obrnjene s šivom navzdol, položite v pekač velikosti 9x13 palcev.

Pečemo pri 400 ° F 15 minut ali dokler rahlo ne porjavi na spodnji strani. Druga možnost je, da v majhni količini olja prepražimo, da rahlo porjavi in ​​segreje. Postrezite toplo s preostalim nadevom in žlico kisle smetane.

Recept in fotografije so prispevali National Honey Board.

Zanimivo dejstvo
Lynne C. nam je z zanimivo temo, povezano z medom, napisala: "Zdravo - mislila sem, da bi vas morda zanimalo vedeti, da se ples čebel imenuje UK Waggle Dance v Veliki Britaniji in je tudi ime precej lepega piva! " Hvala Lynne!


Zanimivo je, da čebele med seboj komunicirajo prek neke vrste plesa, ki drug drugega opozarja na lokacijo cvetnega prahu. Ko boste to okusili, boste tudi plesali!

Gospod zajtrk bi se rad zahvalil družbi SweetHoney za ta recept.

Za ta recept še ni pripomb. Bodi prvi! Je bilo dobro? Je bilo slabo? Ali ste nekako izboljšali? Naj svet ve!


Ovseni kolački iz borovničeve pese z medom

Imam sladkorno peso iz kmetijskega deleža, ki ga podpira skupnost (CSA), in dodajanje nekaj pražene pese na zabavo v mešalniku [ne smemo zamenjevati s to zabavo v mešalniku] poudari barvo borovnic, ne da bi preglasilo okus.

Zakaj uporabljam mešalnik? Moj sin ni velik oboževalec "celih borovnic v peki", zato za te muffine, tako kot te sladke koruzne in borovničeve vaflje, uporabljam svoj mešalnik. Vsi dobimo dobrote borovnic, ne da bi kdo zagrizel v nezaželeno veliko maščobno jagodičje.

Vesela sem, da lahko objavim svoj 27. recept za muffine in drugi zapored pecivo+borovničev muffin, Bowberry Beet Honey Owe Maffins. V tem receptu uporabljam med, ne sladkorja, zaradi česar pomislim, kako je "pravi sladkor" zdaj cenjen izdelek v brezalkoholnih pijačah, a v "zdravih" receptih je še vedno tabu. Karkoli. Čeprav so sami rahlo sladki, imajo ti mafini tudi okusen okus, postrežen topel z limonino skuto.
Ti namočeni ovseni kolački zahtevajo, da se pred pripravo namoči vsaj eno uro, vendar lahko vedno pripravite posodo z ovseno kašo in pinjencem pred dnevi in ​​jo shranite v hladilnik, kot sem prikazal tukaj.


Medene palačinke z nizko vsebnostjo maščob

Vse sestavine zmešajte v mešalniku ali mešalniku, dokler ne postane gladko. 8-palčno ponev, ki se ne prijema, podrgnite z naoljeno papirnato brisačo ali rahlo pošpricajte z vročo pršilo za kuhanje na srednji visoki temperaturi.

Žlico 3 do 4 žlice krep testa v ponvi, ki se nagiba in vrti, da se enakomerno prekrije s testo.

Kuhajte, dokler robovi ne začnejo porjaviti. Obrnite krep in kuhajte, dokler rahlo ne porjavi. Odstranite krep na ploščo, da se ohladi. Postopek ponovite s preostalim testom.

Krep lahko shranite v hladilniku 3 dni ali zamrznete do 1 meseca v nepredušni posodi.



Recept z dovoljenjem Nacionalnega odbora za med. Fotografije zajtrka (posnete julija 2013). Tukaj narejene palačinke so preprosto napolnjene s svežo, sesekljano breskevjo in pokapane z medom.


Med je odlična alternativa sladkorju. Je slajše in zato je za učinkovito sladkanje receptov potrebno manj.


56 zdravih načinov za uživanje več borovnic

Borovnice so sicer majhne, ​​vendar v en grižljaj pakirajo veliko hranilnih snovi. Medtem ko skodelica malega bluza vsebuje le 84 kalorij, boste dobili 14 odstotkov dnevnih vlaknin in povečali antioksidante, ki pomagajo pri delovanju srca http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20384847. In ali smo omenili, da imajo neverjeten okus?

Najboljši čas za te jagode je od maja do oktobra, zato, da si na enem potovanju privoščite sonce in veliko količino jagodičja (ob tem pa se tudi malo razgibate) poskusite nabrati svoje v sadovnjakih po vsej Ameriki. Če ste v zimskih mesecih hrepeneli po borovnicah, se nikoli ne bojte: mnogi od teh receptov uporabljajo posušene ali zamrznjene borovnice, ki jih lahko hranite vse leto.

Zajtrk

1. Mafini iz borovnic iz bučk

Bučke iz bučk so eden najlažjih (in najbolj okusnih) načinov, da si pri zajtrku privoščite nekaj zelenjave, ta recept pa dodaja borovnice za odličen hibrid kruhovih borovničevih muffinov in bučk.

2. Borovničevo-bananina pita Veganska čez noč oves

Spoznajte svoj novi zajtrk za naporno jutro. Oves in ldquocook & rdquo čez noč v hladilniku, zato je zjutraj pripravljen okusen zdrav ovseni zajtrk. Borovnice, cimet, javorjev sirup, banane, orehi in vanilija v tem receptu ga sladkajo. Naredite veliko serijo, ki bo trajala cel teden!

3. Borovničevi mandljevi streusel kolački

Ta spin na starošolskih borovničevih kolačkih je zasnovan tako, da je brez glutena in veganski, vendar lahko brezglutensko moko in oves zamenjate za vse, kar imate pri roki. Quinoa pomeni, da to ni samo vsak kolač in mdashit & rsquos vse o teh beljakovinah!

4. Smoothie iz ovsenih kosmičev iz borovnic in ananasa

Borovnice, banane in ananas so vse pripravljene za smoothie & mdash ampak počakaj, ovsena kaša? Ovseni ovseni kosmiči in grški jogurt naredijo ta smoothie dovolj, da služi kot piten obrok. Dodajte pest špinače, da se prikradete v porcijo zelenjave.

5. Bananine borovničeve mafine

Nič ni lepšega kot vonj po sveže pečenem bananovem kruhu zjutraj. Nič, razen bananinega kruha v prenosni obliki za kolačke, polnega svežih borovnic! Za še bolj zdravo različico poskusite namesto masla uporabiti jabolčno omako.

Puhaste borovničeve palačinke na vrhu s sladkimi, karameliziranimi bananami? Da, prosim! Polnozrnata moka in lanena moka dajejo temu receptu prehransko moč, sladkost cimeta, banan in borovnic pa pomeni, da sladkega sirupa na vrhu ni več potrebno. (Namesto tega poskusite z merico navadnega grškega jogurta!)

7. Ovsena kaša brez ovsenih borovnic in orehov

Pire banana, beljaki, mleko (mlečno ali kako drugače), laneno seme, cimet in vanilija sestavljajo kremasto & ldquooats & rdquo v tej puhasti zajtrkovalski poslastici. Prelijte s pestjo svežih borovnic in opečenih orehov, pokapajte z medom in se vkopajte!

8. Zajtrk palice Blueberry Bliss

Te domače ploščice so polne superživil, vključno z borovnicami, pistacijami in lanenimi semeni, medtem ko veliko oreščkov in semen vsebuje zdrave maščobe. Pripravite se na celodnevno energijo!

9. Borovničeva in Pecanova granola

Opečen oves, pšenični kosmiči, pšenični kalčki, mandlji in pekani se rahlo sladkajo z medom ali agavo za zdravo alternativo granoli, kupljeni v trgovini. Uporabite ta recept, da jogurtu dodate nekaj drobtinice, poprskate z nekaj mleka, da ga zaužijete kot žitarice, ali potresete po ovseni kaši.

10. Palačinke z borovničevimi muffini

& Rsquos mafina! & Rsquos palačinka! Ne, to je rsquos palačinka iz borovničevih muffinov. Čeprav imajo dovolj sladek okus za vikend malico, ta borovničeva poslastica uporablja laneno seme namesto jajc, mandljevo mleko namesto mleka in polnozrnate moke, da bodo stvari čim bolj zdrave (in brez mlečnih izdelkov!).

11. Čarobni borovničev vanilijev Chia marmelada iz semen

Priprava marmelade je ena naših najljubših uporab chia semen. Absorbirajo vodo in naravno zgostijo borovnice v tem preprostem receptu, vanilija pa pokaže tiste svetle borovničeve okuse. To čarobno marmelado namažite na toast za presenetljiv in preprost odmerek omega-3.

Jekla, narezana iz ovsa, so narejena iz polnozrnatih ovsenih zrn ali drobtine, namesto da bi oves zvili v kosmiče. Imajo enake prehranske koristi kot njihovi sploščeni prijatelji, po okusu pa se nekoliko žvečijo, zaradi česar so kot nalašč za to kremno pečeno borovničevo ovseno kašo! Zalijte s kokosovo stepeno smetano in več svežimi jagodami (modrimi ali kako drugače!).

13. Chia Parfait iz borovničeve breskve

Borovnice in breskve so dva poletna in najbolj okusna sezonska sadeža. Zmešajte & ldquopudding & rdquo iz kokosovega mleka, vanilije in chia. Chia deluje kot naravno zgoščevalno kremo!

14. Polnozrnate borovničeve limonine palačinke

Borovničeve palačinke so morda stara klasika, vendar jih dodatek limone dvigne na naslednjo stopnjo. So rsquore debele, sladke in le drobne pikantne.

15. Pizookie zajtrk z borovnicami iz ovsenih kosmičev

Ali je v redu, da za zajtrk pojeste velikanski piškotek? Seveda in še posebej, če je narejen iz ovsene moke, cimeta, lana, jabolčne omake in medu ter obdan z borovnicami. Na vrh napolnite navaden grški jogurt, arašidovo maslo in narezano banano, vi & rsquove pa boste dobili popolno pico za zajtrk.

Prigrizki in predjedi

16. Borovničevo-apnena salsa

Okusna sadna salsa lahko zaključi vsako jed, sladko ali slano. Ta poletna mešanica dobi svojo globoko vijolično barvo iz borovnic in jagod, malo začimb iz limete, čebule in koriandra ter nekaj zdravih maščob iz polovice avokada.

17. Borovnice, zajete v grški jogurt

Nič preprostejšega od tega ni in mdashdirajte svoje borovnice v vanilijev grški jogurt in zamrznite na voščenem papirju. Vsakič, ko sežete v zamrzovalnik, vzemite peščico za beljakovine in antioksidante!

18. Energijski ugrizi borovnice in sončnice

Potrebujete prenosni prigrizek, ki bo močno povečal energijo? Ti mali grižljaji združujejo indijske oreščke, datlje, posušene borovnice, sončnično maslo, spirulino, cimet in sezamova semena za zadovoljivo hrustljavost. Vse je bolje za ugriz.

19. Sadna solata z borovnicami in dinjami

Jazz to sadno solato z dvema sestavinama z malo limoninega soka, kapljico javorjevega sirupa in malo cimeta.

20. Borovničev dip

Ta borovničev sadni namaz je žametno gladek, tako da indijske oreščke namočite čez noč in jih nato zmešate s kuhanimi borovnicami, jogurtom in limoninim sokom. Ohladite se in uživajte v vsem, kar jeste in uživate s čokoladnim fonduejem in mdashstrawberryjem, rezinami banane in kosi ananasa so odličen začetek!

21. Salsa z borovnicami in breskvami z Briejem

Ostra borovničeva breskev salsa (z malo jalape & ntildeo, mete in ingverja) kot čar pohvali kremno pečeno Brie. To je čudovit in svež način pogostitve gostov pred večerjo.

22. Kvadrati borovnice in limone

Izdelava energijskih ploščic doma je poceni, naravna in okusna možnost. Ta recept skrajša seznam sestavin, ki vsebuje le posušene borovnice, datlje, orehe, sončnična semena in limonino lupinico. Preprosto dajte vse v kuhinjski stroj, pritisnite v ponev, ohladite in narežite! Pripravljen za prigrizek.

23. Borovničev koruzni kruh

Ko enkrat v koruzni kruh vstavite borovnice, vam nikoli več ne bo jasno. Te majhne jagode resnično dopolnjujejo osnovni recept za koruzni kruh. & Rsquos je popolna priloga k morskim sadežem ali pa preprosto služi kot opoldanski prigrizek z medom in maslom.

24. Trojni sadni zvitki

Nikoli niste prestari za zbiranje sadja. Ta recept daje odraslim prednost neonske poslastice vašega otroštva, dolge stope, z rabarbaro, jagodami in seveda borovnicami.

Kosilo in večerja

25. Tacos lososa z borovnico-Haba & ntildeero omaka

Losos znova navduši, če je v paru z borovnicami in tokrat z mehiškim pridihom. Haba & ntildeero pomeni, da so ti mali ugrizi vroče. Postrezite odprtega obraza in uživajte v barvah rožnato-oranžnega lososa, vijoličnih borovnic in zelenih bučk.

26. Piščanec na žaru z borovničevim guacamolom

Borovničev guac je skoraj najbolj genialna stvar, za katero smo kdaj slišali. & Rsquos je dobil sladke jagode, trpek limonin sok in malo začimb iz jalape & ntildeos. Ta recept vključuje tudi piščančje prsi na žaru, marinirane v grškem jogurtu, limeti in čiliju v prahu, če pa celotno jed zajemate s čipsom, bomo razumeli!

27. Rastlinski kuskus z divjimi borovnicami

Ta recept zahteva kuskus, ki pa ga je enostavno vstaviti v katero koli od vaših najljubših zrn za lažjo pripravo solate s testeninami. Divje borovnice, bučke, korenje in čičerika dodajajo antioksidante in beljakovine. Kuhanje zrn v zelenjavni zalogi popestri okus. Naša najljubša zrnata podlaga? Kvinoja ali bulgur pšenica.

28. Solata iz lubenice, kumar in borovnic

Ne postane bolj sočno kot solata iz teh treh živil, bogatih z vodo. Preprosto začinite z listi limete in mete!

29. Borovničeva omaka z žara

Borovnica naredi dinamično omako z žara, kava pa še okrepi okuse. To bo kmalu postalo vaša nova sponka za kuhanje & mdashit bi enako dobro deloval na piščančjih prsih, ribah na žaru, rebrih in svinjini.

30. Lubenica-borovničeva solata iz kvinoje

Solata iz fete, lubenice in bazilike je postala priljubljena v toplem vremenu, vendar vas bo ta recept še bolj napolnil z rdečo kvinojo, sušenimi paradižniki in borovnicami.

31. Losos na žaru z borovničevo-čilsko omako

Losos, borovnice in izleženi čili se morda slišijo kot čudna kombinacija, vendar ne & potrkajte in poskusite: sadje in losos sta vsekakor prijatelja in to je vaš krožnik. Ta omaka je narejena z borovničevo marmelado in sveže borovnice.

32. Solata iz rdečih listov z borovničevo-granatnim vinom

Malinov vinaigrette je vedno priljubljen, vendar je borovnikovo granatno jabolko odlična alternativa. S tako okusnim prelivom naj bo solata preprosta, z zelenjem, orehi, kozjim sirom in suhimi brusnicami (ali posušenimi borovnicami).

33. Obloge iz borovničeve piščančje solate

Popestrite svojo piščančjo solato z navadnim grškim jogurtom, svežimi borovnicami in hrustljavo zeleno. Poskusite to na polnozrnatem ovoju, v romskih listih in ldquoboatsih & rdquo ali na vrhu zelenja.

34. Zeljna solata na žaru z borovnicami

Ohrovt na žaru je stičišče med ohrovtom in ohlajenim ohrovtom: malo hrustljav in rahlo nežen, zato je edinstvena podlaga za solate, kot je ta, ki je preliti s kozjim sirom.

35. Borovničeva in Ricotta Pizza

Sir in sadje se pogosto združita na sirnem krožniku, kaj pa na pici? Ta recept zahteva skorjo iz listnatega testa, vendar jo zamenjajte s polnozrnato, kvinojo, pita kruhom ali celo cvetačno skorjo.

36. Balzamična pečenka iz gob in borovnic

Ko ne želite kuhati, so lončki vaš najboljši prijatelj. Tukaj je pečenka kuhana s paradižnikom, balzamiko in borovnicami, kar ima za posledico pikanten okus s samo kančkom sladkosti teh jagod. (Vegetarijanci: Poskusite kuhati samo zelenjavo z dodatnimi gobami. Njihova mesnata tekstura pobere okus na enak način.)

Sladica

37. Borovničevo-kokosova jogurtova pita

Ta zamrznjena sladica izgleda res domišljijsko, toda (ššššš!) So samo štiri sestavine in traja manj kot pet minut, da jo sestavite in položite v zamrzovalnik. Ima dekadentni okus, polnjenje pa je res samo opečen kokosov oreh in vanilijev grški jogurt. Preliv z borovnicami jih naredi zvezdo predstave.

38. Kvadrati borovničevih in mandljevih semen Chia

Zaradi velikega mandljevega okusa v teh sladkih kvadratih so res pop. Žvečen oves in chia semena pomenijo, da so te palice ooey gooey okusnost & mdashe zlasti, ko so & rsquore toplo. Za še več dekadencije prelijte z vašim najljubšim orehovim maslom.

39. Zamrznjen jogurt z borovnicami

Pozor ljubiteljem zamrznjenega jogurta: Tukaj je nov način za postrežbo tega navadnega starega froyoja doma. Sloj zamrznjenega jogurta, kupljenega v trgovini, z zamrznjenimi borovnicami in orehi skupaj zmešajte. (Niste navdušeni nad nakupom v trgovini? Naredite si ga sami doma!)

40. Zamrznjeni jogurt z borovničevo pito

Kaj naredi ta zamrznjeni jogurt iz borovnic in vanilije & ldquobberryberry pita? & Rdquo Zdrobljeni preliv graham krekerjev, seveda. Kombinacija hrustljavega preliva s preprostim sirupom z borovnicami in kremastim jogurtom posnema bogato polnjenje pite in hrustljavo skorjo.

41. Borovnično-oranžni ledeni pops

Praženje borovnic in njihovo zlaganje v kokosovo kombinacijo smetane, vode in mleka spremeni te tropske popsike v svetlo vijolično s kančkom pomarančne lupine. Če vam ni všeč kokos, poskusite to s svojim najljubšim jogurtom.

42. Borovničev grški jogurtov tartuf

Ti so videti kot tartufi, ki jih kupite v domišljijski trgovini s sladkarijami, v resnici pa so narejeni le s stopljeno temno čokolado, borovničevim grškim jogurtom in nesladkanim kakavom v prahu. Tamna čokolada vsebuje veliko antioksidantov, vendar poskusite borovničev jogurt z navadnim grškim jogurtom, pomešanim s praženimi borovnicami, zagotoviti še bolj zdravo poslastico (in več okusa borovnic z manj predelanega sladkorja).

43. Pražene palačinke iz borovnic in rabarbare

Sadne različice teh tankih palačink so odlična lahka sladica. Ta recept uporablja polnozrnate moke namesto bele, polnilo pa je narejeno iz borovnic, rabarbare, cimeta in medu. Na najboljši način je naravno sladko.

44. Borovničevo-bananin kolač

Ko gre za sladico, & ldquotart & rdquo običajno pomeni na tone težke smetane, mleka in jajc. S tem zdravim priboljškom ni tako. Lanena moka in voda nadomestita jajce v mandljevi skorji, polnilo pa ne bi moglo biti enostavnejše (borovnice in banane & mdashthat & rsquos!) Naredi nadev.

45. Borovničeva & ldquoLedena krema & rdquo Sendviči

Obožujemo sladoledne sendviče, narejene s piškotki za sladico & mdashit & rsquos, kot dve sladici po ceni enega! V tem receptu je nadev (bolj kot šerbet kot sladoled) narejen iz grškega jogurta, malo težke smetane, zamrznjenih borovnic, sladkorja in limoninega soka. Čokoladni graham krekerji služijo kot & ldquobread & rdquo za to kremasto poslastico, ne da bi dodali preveč dodatnih kalorij.

46. Tutti Frutti Crumble

Kruh na vrhu tega čevljarja je narejen iz ovsenega ovsa, orehov, pirine moke in naravnega trsnega sladkorja. Tudi v skorjo ni treba pakirati preveč dodanega sladkorja, naravni sladkorji iz borovnic, ananasa, jabolk in češenj pa odlično okusijo jed.

47. Oranžno glazirane borovniče krofe

Zdravi krofi so vedno zmaga, še posebej, če jih polnite s svežimi borovnicami. Vsak od teh citrusnih užitkov vsebuje manj kot 100 kalorij. Poleg tega se sladkajo le z jabolčno omako. Dodajte glazuro sladkorja v prahu, mleko, pomarančni sok in vanilijo in končali ste! Bolje kot vožnja skozi.

Pijače, smutiji in koktajli

48. Smoothie superživila

Seveda so borovnice ena naših najljubših superživil, vendar ne nasprotujemo porabi čim več v eni hladni pijači. Šest sestavin tega smoothieja so superživila, odobrena z odličnimi odličnostmi (borovnice, grški jogurt, špinača, zeleni čaj, granatno jabolko in korenina ingverja), zaradi česar je zdrava in slastna pijača.

49. Vodka soda iz bazilike in borovnic

Priprava preprostih sirupov je eden najlažjih načinov ustvarjanja s koktajli doma. Preprost sirup, narejen iz sveže bazilike, odlično dopolnjuje slajši borovničev sirup. Vodka in soda ohranjata to osvežilno in bolj zdravo pijačo v toplem vremenu.

50. Limonada iz borovnic in sivke

To limonado prodajte zunaj na sončen dan za 25 centov in jamčimo vam, da boste & rsquoll razprodali! Medtem ko je sveže stisnjena limonada sama po sebi popolna, se sveže borovnice in sivka združijo za pijačo, ki je aromatična in malo drugačna.

51. Borovnice in burbon

Ne postane veliko boljši od bourbona, svežega limoninega soka, zmešanih borovnic in preprostega sirupa s kapljico seltzerja. Borovnice in preprost sirup dodajo pravi pridih sladkosti.

52. Borovničev smoothie

Nabiranje navadnega sadnega smoothija je preprosto, saj tej osnovni kombinaciji pomarančnega soka, banan, mleka in borovnic dodate goji jagode, chia semena, kakavova zrna in lanena semena. Uporaba zamrznjenih borovnic in banan odpravlja potrebo po ledu.

53. Borovničeva kokosova voda zmrznjena

Želite super vlažilni smoothie? Ta vzame samo kokosovo vodo, led, zamrznjene borovnice in limonin sok.

54. Borovničeva limonada Sangria

Bodite previdni, saj vas bo ta sangrija & mdashit & rsquoll ohladila in tako dobro zadovoljila sladkosnede, da jih boste & rsquoll želeli popiti 10! Poskusite borovničevo vodko namesto žganja, da izboljšate okus borovnice.

55. Borovničeva meta Agua Fresca

Če potrebujete pijačo, da se ohladite brez alkohola, vam bomo pomagali. Okusite vodo s svežimi borovnicami, listi mete, medom in limoninim sokom. Kuhanje mešanice na štedilniku okrepi okuse. (Preden si privoščite, ledeno lezite.)

56. Mojito iz borovnic in ananasa

Dodajanje kosov borovnic in ananasa klasičnemu mohitu daje a jagodičje slasten zasuk na poletnem favoritu. (Oprostite, nekje tukaj smo morali uporabiti to besedo!)


    je hitro in enostavno sestaviti ta okus boljši od Cinnabona! z neverjetnim streusel prelivom je posebna jesenska poslastica
  • Angleški recept za muffine z enostavnim kruhom, ki je boljši od nakupa v trgovini!
  • Družinsko najljubšo enolončnico Easy Egg za družbo ali počitnice!
  • Okusna borovničeva ovsena kaša v počasnem štedilniku & moj tast vedno pravi, da ima okus po prababici in#8217s krušni puding je zelo enostaven s pravimi začimbami
  • Disneyjevi nadevljeni pire krompirjevi vaflji

    recept
  • Zdrava in dekadentna čokoladna borovnica čez noč
  • Preprost recept za kruh brez kvasa
  • Preprost mesni recept za lazanjo, ki ga je moja teta vedno pripravljala
  • Naložen preprost recept za koruzni zdrob
  • Najljubša družinska domača Taco pizza – boljša od takea!
  • Okusna juha za zahvalni dan, ki jo pripravimo iz ostankov purana -recept za jesenski zajtrk, ki ima okus po receptu za sladico, po kateri bo hrepenela vaša družina (skrivna sestavina je slanina!)
  • Enostaven recept za zeleno piščančjo juho je super hiter in zadovoljiv, zelo enostaven za pripravo in okusna hrana za udobje! za jesen – ima okus kot padec v skledi!

/>

    • je hiter in enostaven recept za kosilo
  • Resno, ta preprost recept za medenjake je najboljši in najmehkejši medenjak doslej! – moj skrivnost recept
  • Moja družina obožuje te piškote s snickers
  • Tu si oglejte vse naše najljubše družinske recepte
  • Recept mojih prababic in pomarančnih zvitkov#8217
  • Jazzed up krem ​​piščanec nad piškoti
  • Morate poskusiti moj imitator Davejeve gurmanske recepte za omako iz testenin iz bučk
  • Najljubši recept mojega otroka in#8211 Target Monster Cookie Recept
  • Jesenski najljubši Crockpot Beef Stroganoff
    • WP Recipe Maker #22098 remove /> Recept za ovsene kosmiče čez noč z borovnicami Ta slastni recept za ovsene kosmiče z borovnicami bo zagotovo vaš novi najljubši recept za zajtrk. Samo vrzi vse v lonec in se skuha! Tečaj: Zajtrk Kuhinja: ameriška Ključna beseda: borovnica, zajtrk, lonček, zdravo, krepko, instapot, ovsena kaša, čez noč, počasno kuhanje, zima Čas priprave: 5m Čas kuhanja: 480m Skupni čas: 485m obroki: 4 obroki in#8211 1 skodelica jekla narezan oves – 1/4 skodelice javorjevega sirupa ali meda – 2 čajni žlički ekstrakta vanilije – 2 skodelici mleka – 2 skodelici vode – 1 skodelica borovnic (svežih ali zamrznjenih) 1) Dodajte naslednje sestavine lonček in nežno premešajte .. Kuhajte 8-1 ur na nizki temperaturi (čez noč) ovsena kaša bo zjutraj pripravljena. Samo premešajte in postrezite z rjavim sladkorjem, cimetom in dodatnimi borovnicami na vrhu. YUM! 2) Namig: Če želite, lahko naredite brez borovnic v receptu …. in jih nato samo dodajte na vrh. In morda na drugo skledo dodamo še rozine, jabolka, oreh, rjavi sladkor. Je zelo vsestranski in deluje z vsem, kar imate pri roki!

    Medeni ovseni kruh

    Če boste izdelovali ovseni kruh, ne sprejmite kakšne razvodnjene različice, več belega kruha kot polnozrnatega. Ta vlažna sendvič hlebca z gosto teksturo vsebuje velikodušno količino ovsa. Lepo nareže na sendviče, naredi popolnoma prijeten toast in zaradi ovsa, medu in jabolčne omake več dni ostane svež v vašem kruhu.

    Sestavine

    • 3/4 skodelice (170 g) mlačne vode
    • 1 1/2 skodelice (134 g) ovsa za hitro kuhanje
    • 2 3/4 čajne žličke instant kvasa
    • 2 žlici (43 g) medu
    • 1 žlica rjavega sladkorja, pakirano
    • 6 žlic (85 g) masla
    • 1/2 skodelice (128 g) nesladkane jabolčne omake
    • 1 1/2 žličke (9 g) soli
    • 1/2 skodelice (28 g) instant pire krompirjevih kosmičev
    • 2 1/4 skodelice (269 g) univerzalne nebeljene moke King Arthur
    • 2 žlici (12 g) staromodnega valjanega ovsa, ki ga potresemo po vrhu, neobvezno

    Navodila

    Združite 3/4 skodelice vode in ovsa ter pustite počivati ​​20 minut. To daje ovsu možnost, da vpije vodo in se zmehča.

    Stehtajte moko ali jo merite tako, da jo z žlico nežno vlijete v skodelico, nato pa pometete odvečno. Ovsu dodajte moko in preostale sestavine ter premešajte in gnetite - ročno, z električnim mešalnikom ali krušnim strojem, nastavljenim na testu - dokler testo ne postane vzmetno, bo precej trdo.

    Testo damo v rahlo namaščeno posodo in pokrito pustimo vzhajati 2 uri, počasi se dviga.

    Testo nežno izpraznite in ga oblikujte v 8 "hlod. Postavite ga v rahlo namaščen pekač 8 1/2" x 4 1/2 ". Pekač ohlapno pokrijte z rahlo namaščenim plastičnim ovojem.

    Pustite, da testo vzhaja pri sobni temperaturi 1 3/4 do 2 uri, dokler se ne okrona okoli 1 1/2 "nad robom pekača. Proti koncu časa vzhajanja pečico segrejte na 350 ° F.

    Vrh hlebca namažemo z mlekom in potresemo z ovsom.

    Kruh pečemo 20 minut. Ohlapno ga šotorite z aluminijasto folijo in pecite še 25 do 30 minut. Ko bo kruh pečen, bo zlato rjav, termometer za takojšnje odčitavanje, vstavljen v sredino, pa bo zabeležil 190 ° F.

    Odstranite kruh iz pečice, počakajte 5 minut, nato ga iz pekača obrnite na rešetko, da se ohladi. Pred rezanjem popolnoma ohladite. Shranjujte dobro zavito pri sobni temperaturi.

    Nasveti naših pekov

    Zaradi visoke vsebnosti ovsa ima lahko ta kruh rahlo skalnato površino z manjšimi hribi in dolinami v zgornji skorji. Ne skrbite, tako naj bi izgledalo - kmečko!


    25 stvari, ki jih morate narediti z ovseno kašo

    Kdo je rekel, da je ovsena kaša omejena na zajtrk? S temi oh-tako okusnimi recepti presezite svojo običajno skledo ovsene kaše. Od prigrizkov do sladic obstaja več načinov za preoblikovanje te zanesljive sponke v shrambi.

    V povezavi z:

    Fotografija: Renee Comet & copyRenee Comet

    & copyQuentin Bacon, stilistka hrane: Cyd Raftus McDowell Prop Stylist: Philippa Brathwaite

    Fotografija avtor: Matt Armendariz & copyCopyright 2015

    Fotografija: Tara Donne & copyTara Donne

    Fotografija: Brian Kennedy & copy2013, Television Food Network, G.P. Vse pravice pridržane

    Fotografija: Renee Comet & copy2013, Television Food Network, G.P. Vse pravice pridržane

    & copy2012, Television Food NEtwork, G.P. Vse pravice pridržane

    Fotografija: Marshall Troy & copy2012, Television Food Network, G.P. Vse pravice pridržane

    Fotografija: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Vse pravice pridržane

    Fotografiral: Matt Armendariz & copy2013, Televizijska živilska mreža, G.P. Vse pravice pridržane

    Fotografija: Renee Comet & copy © 2016, Televizijska živilska mreža, G.P. Vse pravice pridržane

    Ovsene palačinke

    Te izvrstne ovsene palačinke s cimetom in muškatnim oreščkom so v kombinaciji z jogurtom in jagodami dosegle vse želje po zajtrku.

    Ovseno piškotovo testo iz rozin

    Uporabite malo tega testa za piškote brez jajc, da okrepite sladoled, mlečni napitek, cimetov toast-ali pa naredite sendvič s piškotom (nekaj testa zmešajte med dvema vanilijevima rezinama).

    Jagodno-ovsena kaša pečemo

    Ta zajtrk je enostaven za kalorije in maščobe ter lep kot slika. S svojimi jagodami in ovseno-mandljevim prelivom je skoraj kot pikantni, sladki sadni čevljar-odličen z malo grškega jogurta ali mleka na vrhu.

    Sendviči s sladoledom iz ovsenega mleka in ovsenih kosmičev

    Klasično kombinacijo prigrizkov (piškoti in mleko) smo s skromnim ovsom dvignili na povsem novo raven. Sladoled brez ovsenega mleka je stisnjen med dva ovsena piškota in mdash ni potrebno namakanje!

    Tropski ovseni smoothie

    Ta smoothie, navdihnjen s tropskimi živili, je zaradi sadja in pametnega dodatka valjanega ovsa poln vlaknin (6 gramov na porcijo).

    Javorjeve ovsene kaše

    Inine žemljice, poljubljene z javorjem, dobijo krepko moč zaradi hitrega kuhanja ovsa in mdash, ki so orezagotovljene kot popolna poslastica za vse v družini. Čez vikend naredite serijo in v ponedeljek zjutraj se imejte kaj veseliti.

    Granola iz ovsene kaše z rozinami

    Vsi naši pokuševalci so se strinjali: Ta sladica granola je po okusu popolnoma podobna piškotu. Potresemo ga po vanilijevem ali maslenem sladoledu.

    Ovseni kosmiči s kremnim sirom

    Kdo je vedel, da je ta zajtrk lahko tako sladek? Anneine popustljive palice vsebujejo vse dobre stvari: cimet, rjavi sladkor, krem ​​sir in mesne žetone.

    Ovsena kaša iz šunke, jajc in sira

    Seveda, ovsena kaša je odlična s cimetom in sladkorjem. Za piko na i poskusite to slano jed: ovsena kaša v kombinaciji s klasično kombinacijo šunke, jajc in sira.

    Oves čez noč

    Zmešajte to pred spanjem in prihodnji jaz se vam bo zahvalil.

    Naloženi ovseni piškoti z rozinami

    V teh piškotih uporabljamo orehe in rozine, vendar vas prosimo, da poskusite svojo najljubšo mešanico oreščkov in suhega sadja, kot so pekani in brusnice ali praženi arašidi in sesekljane marelice.

    Smoothie iz piškotov z ovsenimi kosmiči

    Ta vsestranski smoothie z mlekom in piškoti lepo spremeni tempo zajtrka ali popoldanske malice. Tudi otroci se lahko zabavajo in jim dovolijo, da pritisnejo gumbe na mešalniku ali izmerijo sestavine.

    Mikrovalovna jabolčna cimetova ovsena kaša

    Ta obilen zajtrk je poln topnih vlaken, ki znižujejo holesterol. Leaving the apple skin on contributes even more fiber. Most of the fat is a healthy monounsaturated fat from the nuts.

    Oatmeal Muffins

    Pack your oatmeal muffins with good-for-you ingredients like rolled oats and dried fruit for a grab-and-go breakfast that&rsquoll also satisfy your sweet tooth.

    Oatmeal Pancakes with Maple-Glazed Roasted Apples

    Bobby&rsquos oatmeal pancake topper might be even better than maple syrup &mdash he finishes this hearty breakfast with sugary roasted apples.

    Hot Chocolate Banana-Nut Oatmeal

    This isn't just any old oatmeal. It's like having dessert for breakfast. This recipe has got toasty nuts, sweet banana, rich cocoa and just enough chocolate chips to give you both healthy and sweet fix at the same time.

    Oatmeal-Banana Parfaits

    Transform your plain packets of instant oatmeal into a flavor-packed banana cream topped with a chocolate walnut bark.

    Strawberry Oatmeal Bars

    Ree's crispy strawberry oatmeal bars work double duty as a great dessert or an afternoon snack.

    Overnight Oatmeal

    Alton&rsquos overnight oatmeal recipe couldn't be easier: Combine the ingredients before you go to bed, and breakfast will be waiting for you in the morning.

    Trail Mix with Honey-Oatmeal Clusters

    Food Network Magazine&rsquos take on this classic handheld snack boasts homemade oatmeal clusters along with dried fruit, mixed nuts, sunflower seeds, raisins, shredded coconut and peanut butter and chocolate candies.

    Tropical Oatmeal Chocolate Chip Cookies

    Studded with sweet chunks of dried fruit, these easy-to-make cookies are cakey and soft. They crisp up a day or two after baking and the flavors of the spices and coconut permeate each bite.

    No-Cook Blueberry-Almond Oatmeal

    Throw together this healthy oatmeal the night before and enjoy it the next morning. We love it cold, but if you prefer a little warmth, remove the lid and microwave the oatmeal until hot, about 1 minute.

    Cinnamon Oatmeal Pancakes with Honey Apple Compote

    Oats have a tendency to get gummy in pancakes, but when they're blended with the whole wheat flour, they stay light in the batter while adding a nice nuttiness. Plus, the apple compote takes the place of syrup and is sweetened by unrefined natural sugars.

    Mari's Homemade Oatmeal Cookies

    Chopped pecans and grated coconut add a toasty, nutty crunch to Trisha's top-rated oatmeal cookies.

    Healthy Oatmeal with Matcha Yogurt, Pistachios and Apples

    The protein-rich yogurt and antioxidant-packed matcha green tea in this healthy bowl of oatmeal will give you a boost of energy and keep you fueled for the day ahead.


    Healthy Oat Flour Blueberry Muffins

    honey oat flour muffins, oat flour banana muffins, chocolate chip oat flour muffins, and my pumpkin oat flour muffins. I also love using oat flour in dessert recipes, too!

    Never in my life has any muffin I’ve ever made tasted like eggs and smelled like popcorn, it was bizarre, but thankfully I got it right the second time around. Also unlike my blueberry oat flour scones, these muffins are quick and no fuss. (But, I do highly recommend trying those at some point, they are worth the wait!)

    This is your basic mix the dry, mix the wet, and combine type recipe. In the end, you will fold in the blueberries. I only had frozen wild blueberries from TJ’s in my fridge, so that’s what I used. I like using wild blueberries sometimes because it’s like mini chocolate chips, they are smaller but spread farther throughout your muffin.

    You can use regular fresh or frozen blueberries, though. If you use frozen, you’ll want to stir quickly and minimally so that your entire batter doesn’t turn blue. Just fold them in and STOP!

    Then, you’ll pour them in your muffin tin and bake. I used my new silicone baking tray for these (which is why they are kind of an odd verticle shape), but I’m in LOVE with the pan.

    Heavenly easy clean up for the win!

    Coconut Sugar – Feel free to use brown sugar. I like coconut sugar because it has a lower glycemic index than other sweeteners.

    Baking Soda & Baking Powder – Do not omit.

    Almond Milk – sub any type of milk cow’s and plant-based, you could probably even use water.

    Draga – I recommend only subbing brown rice syrup if you want an alternative. I used maple syrup in the first fried egg version, so do with that info what you want. haha

    Jajca – Do not omit, okay to sub with flax eggs (although I haven’t tried it)

    Vanilla – do not omit

    Borovnice – do not omit or they won’t’ be blueberry muffins, plus the blueberries do add some moisture, can use frozen or fresh.

    Now, go forth and make some delicious muffins that your family will devour in 2.5 seconds, maybe make a second batch, just saying!